13 moduri de a rămâne motivat atunci când lucrezi de acasă

Introducere

De la începutul pandemiei, un mare procent din populația activă a început să lucreze de acasă. Ceea ce era cândva un spațiu de odihnă și relaxare după muncă a devenit acum locul de muncă. Așadar, cum vă puteți menține concentrarea în acest nou mediu de lucru?

13 moduri de a rămâne motivat atunci când lucrezi de acasă

Viața este despre structură și disciplină, iar dacă puteți stabili o anumită disciplină la locul de muncă de acasă, puteți reuși să rămâneți motivați și productivi.

Iată 13 moduri în care vă sugerăm să vă mențineți motivați.

1. Stabiliți spațiul de lucru

Într-un birou, totul este delimitat și creat cu un scop anume. Când intrați într-un birou, acesta se simte ca un birou. Se simte ca un loc de muncă.

Atunci când lucrați de acasă, aveți controlul asupra spațiului de lucru făcut în casă, de asemenea. Creează-ți un mic spațiu de lucru care să te facă să te simți ca și cum ai fi în biroul tău personal.

Acest lucru înseamnă că trebuie să eliminăm toate elementele suplimentare inutile care distrag atenția și să facem ca spațiul să fie coerent.

Ce face un spațiu de lucru bun?

Un spațiu de lucru bun trebuie să fie lipsit de distrageri și trebuie să aibă lumină naturală. Stabiliți un spațiu de lucru care să fie departe de locurile în care veți auzi mult zgomot și să fie departe de zonele intens circulate.

Vreți să puteți stabili un spațiu liniștit și să nu vă simțiți sufocat.

Acesta ar trebui să aibă doar lucrurile de care aveți nevoie pentru muncă:

• Un scaun confortabil, dar eficient (nu vreți ceva în care să vă relaxați ușor)
• Biroul - Poate părea evident, dar tipul potrivit de birou face diferența. Asigurați-vă că aveți un birou cu un spațiu adecvat pentru sertare, astfel încât tot ce aveți nevoie să fie la îndemâna dumneavoastră.
• Asigurați-vă că lumina este adecvată - Apelurile de conferință cu zoom sunt o nouă normă și doriți să vă asigurați că arătați cel mai profesionist în timpul acestor apeluri. Iluminarea adecvată este un pas care vă ajută în acest sens.
• **Computer **
• Staționar
• Imprimantă
• Calendar
• Bilete lipicioase

Este posibil să aveți nevoie sau să vă doriți lucruri mai specifice, dar, cu siguranță, păstrați lucrurile simple. Acestea sunt lucruri de bază și, cu cât spațiul dvs. este mai bine stabilit, cu atât mai puțin probabil că veți avea nevoie să vă ridicați și să vă plimbați prin casă.

Crearea unui spațiu care să vă ajute să vă concentrați este crucială.

Vrei ca spațiul tău de lucru să fie în continuă schimbare? Vedeți cum arată stilul de viață al nomazilor digitali.

2. Creați un program de lucru de acasă

Acest lucru este deosebit de important pentru acei oameni care nu sunt obligați la anumite ore din zi. Este posibil să aveți o serie de proiecte care trebuie finalizate și să lucrați dimineața, după-amiaza și noaptea, fără a vă putea stabili timp pentru dumneavoastră.

Aici intervine programul. Ce ore veți lucra? Când veți lua prânzul? Când vă veți acorda pauze? Stabiliți niște ore, pentru că astfel începeți să creați așteptări, în loc ca lucrurile să fie mai lejere.

Dacă stabiliți că veți lucra de la 9 la 12 și apoi veți lua prânzul, nu veți avea alte așteptări în acele trei ore decât să lucrați.

Este foarte bine să investești fie într-un planificator de notebook-uri, fie într-un tablou de program pentru perete. În acest fel, îl puteți vedea mereu și vă puteți reaminti unde vă aflați în timpul zilei.

Asigurați-vă că vă respectați programul. Cu siguranță, lucrurile apar și, în funcție de locul de muncă pe care îl ocupați, este posibil să trebuiască să fiți pregătit pentru întreruperi sau alte obligații, dar ar trebui să vă îndepliniți aceste îndatoriri în cadrul structurii programului dumneavoastră.

Odată ce începeți să îndoiți sau să încălcați acest program, ați pătruns în timpul dumneavoastră personal, iar acest lucru poate duce la o lipsă de motivație dacă simțiți că ziua dumneavoastră nu este altceva decât muncă.

Bucură-te că lucrezi de acasă, unii oameni trebuie să se confrunte cu accidente de muncă destul de importante!

3. Îmbrăcămintea de lucru

Se spune că trebuie să te "îmbraci pentru succes" și acest lucru este valabil mai ales atunci când lucrezi de acasă. Cu toții ne amintim de zilele în care purtarea pantalonilor de trening și a tricoului Def Leppard TShirt la apelurile Zoom era amuzantă și distractivă și, hei, nu vă judecăm pentru Jam Jams.

Cu toate acestea, îmbrăcatul pentru muncă atunci când lucrezi de acasă te poate pune în spațiul mental necesar pentru muncă. Așadar, nu uitați să vă "îmbrăcați pentru succes" chiar dacă vă aflați în propria casă.

Cu siguranță nu trebuie să fie un costum din trei piese, călcat, sau o combinație de bluză și fustă călcată de 1.000 de dolari (nu că vă vom judeca dacă este așa, domnule și doamnă Dapper), ci ceva care ar constitui doar îmbrăcăminte de lucru în domeniul dumneavoastră. Ceva care să fie profesional.

Poate părea nelalocul său în casa ta, dar dacă ți-ai stabilit un spațiu de lucru, așa cum am spus mai devreme, atunci îmbrăcămintea pentru acel spațiu ar trebui să înceapă să ți se pară mult mai normală și mai motivantă.

Nu vă faceți griji, puteți avea în continuare Jam Jam Fridays.

Doriți o modalitate detaliată de a urmări campaniile SEO?

Poate că doriți un instrument de căutare a cuvintelor cheie actualizat pentru SEO.

4. Aveți o listă de lucruri de făcut în fiecare zi

La fel ca și un program de lucru, o listă de lucruri de făcut este esențială. Abordarea zilei cu un plan ambiguu poate duce la anumite eșecuri. Trebuie doar să abordați ziua cu un plan.

Aici intervine lista de lucruri de făcut. Nu doar lista de sarcini în sine, ci și ritualul pe care îl creăm cu ea este cel care permite succesul.

Iată un plan de atac pentru scrierea și executarea listei de lucruri de făcut:

• Începutul săptămânii - În duminica dinaintea săptămânii de lucru, analizați ceea ce trebuie făcut și creați o listă de lucruri de făcut zi de zi. Aceasta poate începe în general, doar pentru a vă face o idee despre cum va arăta săptămâna.
• Cu o searăînainte - Cu o seară înainte, aruncați o privire la programul pentru ziua următoare. Consolidați și stabiliți care este lista de lucruri de făcut și dați un termen pentru fiecare activitate în parte, astfel încât să aveți un obiectiv. Pregătiți-vă mental pentru ziua următoare.
• Primul lucru de dimineață - În acea dimineață, înainte de a vă începe ziua, poate în timp ce luați prima înghițitură din cafeaua de dimineață, aruncați o privire la programul dumneavoastră și vizualizați-vă cu adevărat ziua. Respectați-l și urmăriți-l!

Aceasta este o practică simplă de urmat și durează doar câteva minute pe zi, dar vă poate ajuta să vă concentrați și să aveți succes în fiecare zi.

Acest lucru vă permite, de asemenea, să vă împărțiți zilele, în loc să vă simțiți copleșit de o săptămână de muncă, puteți lua mici bucățele din săptămâna dumneavoastră.

5. Gestionați-vă volumul de muncă

Nu încercați să vă supraîncărcați!

Un program și o listă de lucruri de făcut vă vor ajuta să evitați această problemă, dar este important să recunoașteți că munca este zilnică, iar dacă nu ați terminat astăzi ceva ce nu trebuie făcut astăzi, mai este și mâine.

Poate fi ușor să spui: "Ei bine, îmi voi lua următoarea oră pentru a termina, chiar dacă ar trebui să-mi termin ziua", dar, încă o dată, încalci limitele orelor tale personale.

Nu vă suprasolicitați cu sarcini. Acest lucru vă poate face să vă simțiți copleșit, ceea ce poate duce la o lipsă de motivație. Luați o sarcină pe rând.

Vă putem ușura munca cu ajutorul verificatorului nostru SERP.

6. Lucrul în blocuri de timp

Stabiliți blocuri de timp în care să lucrați și acordați pauze. Aproximativ 1,5 ore este un interval de timp bun pentru a vă concentra asupra muncii. Apoi, luați o scurtă pauză. Îndepărtați-vă de calculator pentru aproximativ 5-10 minute, înainte de a vă întoarce la următorul proiect.

Acest lucru depinde, de asemenea, de dumneavoastră. Cât timp vă va lua un anumit proiect? De asemenea, sunteți capabil să stați 4 ore și să vă concentrați asupra unui proiect? Fii sincer cu tine însuți. Este esențial să știți cum lucrați cel mai productiv.

Aspectul crucial de reținut este că, la fel ca și programul și lista de lucruri de făcut, acestea trebuie stabilite astfel încât să aveți așteptări realiste și un sistem de urmat, în loc să lucrați prea mult timp și să vă epuizați sau să vă frustrați.

Stabilirea unor blocuri de lucru cu pauze între ele este crucială pentru a rămâne motivați pe tot parcursul zilei de lucru.

Iată un exemplu de zi stabilită cu blocuri de lucru:

• 9:00am - 10:30am Lucrează la proiectul A
• 10:30am - 10:45am Pauză
• 10:45am - 12:00pm Revizitarea proiectului A
• 12:00 - 13:00 Prânz
• 13:00 - 14:15 Lucrul la proiectul B
• 2:15pm - 2:30pm Pauză
• 14:30 - 15:45 Revizuirea proiectului B
• 15:45pm - 16:00pm Pauză
• 16:00 - 17:00 Închei ziua (e-mailuri, ultimele retușuri)

Acesta este doar un exemplu de blocuri de lucru pentru o zi, în forma sa cea mai simplă, dar permite o modalitate de a vedea ziua în bucăți mici.

Aceasta face ca ziua să pară fezabilă, în loc să te facă să te simți copleșit, ceea ce este o modalitate ușoară de a-ți pierde motivația atunci când lucrezi de acasă.

Doriți să verificați starea de sănătate și optimizare a site-ului dumneavoastră? Avem un audit de site web care vă ajută să înțelegeți mai bine sănătatea site-ului dvs. web și cum să remediați orice problemă.

7. Fiți organizați

Este ușor să pierzi timpul încercând să găsești carnețelul, sau subliniatorul, sau orice alte lucruri de care ai nevoie la un moment dat, iar apoi, dintr-o dată, ai petrecut 20 de minute căutând prin sertarele biroului doar pentru a-ți da seama că totul era chiar în fața ta, de la bun început.

Lecția: fiți organizat. Nu numai în ceea ce privește aspectele fizice ale muncii tale, ci și sarcinile și timpul. Aici sunt foarte utile listele de sarcini, un program de lucru și blocurile de lucru. Acestea sunt instrumente pentru a vă menține ziua organizată.

Stabiliți un spațiu pentru notițe și întâlniri. Aveți întotdeauna un spațiu special pentru hârtii și asigurați-vă că toate acestea sunt la îndemână în orice moment. Așezați lista de lucruri de făcut undeva unde să o puteți vedea mereu, precum și programul dumneavoastră.

O parte a organizării constă și în a avea foarte puține lucruri în spațiul de lucru. Limitați-vă spațiul doar la lucrurile care sunt necesare.

8. Limitați distragerea atenției de la social media

O persoană obișnuită ridică telefonul de 96 de ori pe zi. Asta înseamnă că ridicăm telefonul la fiecare 10 minute! Poate că nici măcar nu deschidem telefonul, dar simplul fapt că îl ridicăm ne împiedică să ne desfășurăm o zi productivă.

Acum imaginați-vă că vă pierdeți cu telefonul. Cât timp pierdeți din această cauză? Social media a devenit ceva împotriva căruia trebuie să luptăm în timpul zilelor noastre de lucru.

Cu toate acestea, există câteva soluții pentru acest lucru:

• Când lucrați de acasă, treceți telefonul în modul avion sau în modul silențios. Asigurați-vă că nu veți primi nicio notificare pe parcursul zilei.
• Așezați telefonul departe de îndemână. Puneți-l în altă cameră, astfel încât să nu fiți tentat să vă uitați la el.
• Nu aveți niciodată file sau ferestre inutile deschise pe laptop și dezactivați notificările și pentru acestea. Acest lucru este deosebit de important dacă lucrați în mod constant la laptop, iar distragerile sunt la un click distanță.

Concentrarea zilnică poate fi ușor distrusă de simpla privire la telefon. Creați un spațiu în care acest lucru nu va fi posibil.

9. Rămâneți activi din punct de vedere fizic

Lucrul la domiciliu poate crea un sentiment de relaxare, dar ultimul lucru pe care doriți să îl faceți este să vă deconectați.

Corpul poate face cu ușurință acest lucru, mai ales atunci când este sechestrat la un birou. Cu toate acestea, dacă doriți să rămâneți concentrat și motivat, menținerea corpului activ este o modalitate excelentă de a vă asigura acest lucru.

Idei pentru a rămâne activ din punct de vedere fizic lucrând de acasă

• La sfârșitul fiecărui bloc de lucru, ridicați-vă și faceți o scurtă plimbare prin casă.
• În timpul unei pauze, faceți un mic exercițiu ușor pentru a face sângele să circule, de exemplu, 20 de flotări, 20 de ghemuiri sau 20 de sărituri.
• Investește sau construiește-ți propriul birou în picioare. Sedentarismul nu este numai dăunător pentru motivația dumneavoastră, ci și pentru sănătate.

10. Dezordineați-vă spațiul de lucru

O cameră dezordonată este o minte dezordonată. Un spațiu dezordonat poate însemna diferența dintre o zi de lucru neorganizată și distrasă și una productivă și fără probleme.

• Când urmează să luați o pauză, asigurați-vă că faceți puțină curățenie în spațiul de lucru, astfel încât, atunci când vă întoarceți la lucru, să nu fie dezordine.

• La sfârșitul zilei de lucru, asigurați-vă că vă faceți ordine în spațiul de lucru de acasă și că totul este organizat.

Dacă aveți un site web, s-ar putea să vă simțiți aglomerat cu toate backlink-urile necesare, dar vă putem ajuta să organizați și să alegeți cele mai bune backlink-uri pentru site-ul dvs. web.

11. Luați pauze regulate

Există un motiv pentru care locurile de muncă sunt obligate să le ofere angajaților pauze. O pauză este o abilitate de a-ți limpezi mintea și de a te îndepărta. Nu este sănătos să fii în permanență lipit de ecranul calculatorului.

A avea posibilitatea de a vă deconecta de la muncă timp de 15-20 de minute la fiecare oră vă permite să vă relaxați pentru o clipă fără a vă pierde complet concentrarea asupra muncii. La urma urmei, sănătatea dvs. mentală este crucială.

De asemenea, sunteți în propria casă, așa că puteți face propriile pauze. Fii sincer cu tine însuți, poate că ești prins până la genunchi într-un proiect și te simți frustrat și nu te poți concentra. Acela este momentul perfect să te ridici de la birou, să faci câteva flotări și să te relaxezi.

12. Definirea limitelor dintre viața profesională și cea personală

Acesta este punctul culminant a tot ceea ce am discutat până acum. Dacă nu aveți limite, riscați ca viața profesională să se extindă foarte ușor în viața personală. S-ar putea să fi terminat ziua stând la cină și să vi se aprindă telefonul cu un e-mail.

Dacă răspundeți la acel e-mail, ați permis ca viața profesională să intre în viața personală, iar acest lucru are ca rezultat sentimentul că viața personală nu este protejată de stresul vieții profesionale, dar trebuie să stabiliți aceste limite.

După ce se termină ziua de lucru:

• Dezactivați notificările de pe telefon.
• Puneți telefonul deoparte complet.
• Închideți complet laptopul sau opriți computerul pentru a semnala că v-ați încheiat ziua de lucru.
• Ieșiți din poșta electronică pentru a nu mai auzi aceste notificări.

Creați un ritual în jurul sfârșitului zilei de lucru, astfel încât să puteți intra în viața personală fără să vă simțiți vinovat.

Este ușor să fim distrași și în viața noastră personală cu notificările de e-mail și altele, dar dacă le oprim, vom putea să ne bucurăm de timpul nostru personal fără să fim distrași.

13. Nu uitați să vă odihniți!

Atunci când casa ta este și locul de muncă, poate fi dificil să îți faci timp pentru tine, dar acesta este unul dintre cele mai importante aspecte ale lucrului de acasă. Asigurați-vă că vă acordați timp pentru pauze și asigurați-vă că vă faceți timp să vă odihniți cu adevărat.

Bucurați-vă de viață. Viața se trăiește în casă și nu ar trebui să fie petrecută îngrijorându-vă de muncă. Modul de a fi motivat în fiecare zi este să vă amintiți că lucrați pentru a avea timp pentru obiectivele personale și pentru sănătate.

Concluzie

Nu vă fie teamă să încercați aceste modalități de a rămâne motivați în timp ce lucrați de acasă. Aflați ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și continuați să experimentați pentru a vă ajuta să vă perfecționați.

Nu uitați, este vorba despre ziua dumneavoastră de lucru, așa că trebuie să vă dați seama ce funcționează pentru dumneavoastră.